SMR (Self Myofascial Release) Szeminárium

A sérülések megelőzéséért, a mozgékonyabb testért és a teljesítmény fokozásért

Kiknek szól?
– Sportolóknak, hisz a teljesítmény fokozására és a sérülésveszély csökkentésére
egyaránt kiváló eszköz.
– Fizikai és ülő munkát végzőknek az egyoldalú terhelés kiegyenlítése végett valamint
a mozgásszegény életet élőknek.
– Segít a sérülés, műtét, betegség utáni rehabilitációban.

Mi várható ezen a napon?
„Van SMR hengered otthon, de nem tudod használni?”

„Ki nem tudja használni?”

„Csak rá kell feküdni és gurulni, ott ahol fáj, nem?”

Az SMR (Self Myofascial Release) egy világszerte egyre népszerűbb speciális önmasszázs
technika, amely egyedülállóan hatékony az izom-kötőszöveti egység bemelegítésében és
lazításában. Az SMR eszközök szakszerű és rendszeres használata jelentősen hozzájárul
az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez, és kiemelkedően hatékony a mozgásszervi rehabilitáció területén is. Segítségével növelhető az ízületek mozgástartománya, csökkennek az izom és ízületi panaszok, elősegíti a testtudat fejlesztését és a sportolói teljesítmény javulását.

Az SMR hengerezés, és lágyszöveti kezelés végrehajtásának vannak helyes és helytelen kivitelezési formái, melyek között azonnal lehet, hogy nem érzed a különbséget. Viszont, ha megtanulod a képzés során a helyes technikát, kivitelezést és légzést, akkor
problémáidat sokkal gyorsabban megoldhatod. Legyen szó ízületi vagy izomfájdalomról, mozgástartomány növelésről, mobilizációról, vagy regenerációról.

Kurzus felépítése:
 Bevezető
 Az SMR módszer tudományos háttere
 A hengerezés előnyei
 Hengerezés és biztonság
 Milyen SMR eszközöket ismerünk?
 Hogyan alkalmazzuk az SMR eszközöket?
 Mire figyeljünk az eszközök alkalmazása során?
 SMR a gyakorlatban – technikák és programozás:
 teljes test protokoll
 egyes testtájak kezelése probléma esetén
 Speciális technikák

SMR Szeminárium végén:
– Képessé válsz az edzés előtti, alatti és utáni munkába integrálni a bevált SMR
technikákat, amelyek segítenek az optimális mobilitás elérésében valamint a
sérülések megelőzésében.
– Megérted annak a fontosságát, hogy mekkora és milyen irányú erőt kell alkalmazni
ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban tudj változást előidézni az idegrendszerben
és a szövetekben.
– Részletesen megismered a SMR technikákat és a hozzá szükséges eszközöket.
– Meg fogod tanulni, hogy az SMR milyen szerepet játszhat a fájdalomélményből való
továbblépésben.

A frissen megszerezett tudást – SMR és mobilizáló technikákat- azonnal alkalmazni is
tudod majd magadon.

Oktató: Pasztucha Petra (edző, sportfizioterapeuta, rehabilitációs tréner)
Helyszín: THOR Gym Újbuda
Időpont: 2024.05.25.

Szükséges előképzettség: –
Szeminárium hossza: 6 óra + 1 óra ebédszünet (elméleti és gyakorlat)
Maximum létszám: 20 fő
Részvételi díj: 22.000,- ft Érvényes Thor Gym bérlettel: 14.000,- ft

Bónusz: Nyomtatott jegyzet és ajándék

A képzés díjának befizetése:

A tandíjat készpénzzel a Thor Gymben, vagy banki utalással, banki pénztári befizetéssel lehet befizetni.:

Pasztucha-Tocsek Petra
Közleménybe: SMR Szeminárium
Bankszámlaszám: 11773346-00271895

OKTATÓK