Street Workout képzés

2022-ben ismét street workout képzést indítunk korlátozott létszámú csoportnak. 2015 óta szervezünk street workout képzéseket, és minden alkalommal cél, hogy a legfrissebb oktatási tapasztalatokkal és elméleti ismeretekkel frissítve adjuk át a sportág alapjait.

 

A képzés időpontja:

2022. április 2-3. és április 9-10. 

A változtatás jogát fenntartjuk.

Helyszíne: 

Thor Gym Újbuda, 1116 Budapest, Nándorfejérvári út 40/a

Az oktatóról:

Szarka Ákos, a Tight Hold alapítója, személyi edző, az első street workout tanfolyamok oktatója, világbajnoki bronzérmes, többszörös világkupa dobogós street workout versenyző

Neked ajánljuk a képzést, ha 

  • érdekel a street workout és a saját testsúlyos edzés
  • edző vagy és szeretnéd óráid színvonalát növelni, azzal, hogy megtanulod, hogyan oktass szakemberként a street workout mozgásanyagában is
  • meguntad a súlyzós vagy konditermi edzést
  • haladó street workout-os vagy, de megrekedtél egy szinten, és nem tudod, hogy tanuld meg a nehezebb elemeket
  • street workout edzőként szeretnél dolgozni
  • versenyezni szeretnél, amatőr és profi street workout kategóriában

A képzés tematikája:

  • Állapotfelmérés és szükséges korrekciók
  • Bemelegítés, sportágspecifikus variációk
  • Ízületi alapozás
  • Hogy taníts meg bárkit húzódzkodni?
  • Milyen edzettségi szint szükséges a különféle erőelemekhez?
  • Hogy kezdj neki az erőnléti alapozásnak a különféle erőelemekhez?
  • A kézállás, muscle up, zászló, támaszmérleg, és az összes saját testsúlyos mozdulat és kitartott erőelem teljes tanulási folyamata, a legnépszerűbbek mellett azok is, amelyek kevésbé ismertek, de könnyen megtanulhatóak, vagy ismertek, de nehezen megtanulhatóak, mint például az egykezes húzódzkodás, vagy a fecske, ami a támaszmérleg nagytestvére
  • Az erőelemek anatómiai és biomechanikai háttere izomaktivitási mérésekkel alátámasztva
  • Edzéstervezés, heti ajánlott edzésrendszeresség, terhelési összetevők kérdése, mint például ismétlésszám, sorozatszám, pihenőidők, jól és rosszul működő stratégiák edzésprogramozásban
  • Edzéstartás gyakorlatban
  • A street workout és más edzéstípusok, pl. funkcionális edzés összehangolása
  • Mit nevezünk kezdő, hözéphaladó és haladó erőelemnek?
  • Emberi mozgásminták a saját testsúlyos edzésben
  • A tornagyűrű gyakorlatai
  • Az otthoni edzés lehetőségei sporteszköz nélkül
  • A helyes kontra egészséges kivitelezés
  • Izomtömeg-növelés saját testsúlyos edzéssel
  • Lehetséges-e erőelemeket tanulni 90 kg-os testsúly felett?
  • Lehetséges-e erőelemeket tanulni 190 cm-es testmagasság felett?
  • Sérülés-megelőzés
  • Sérüléskezelés, meddig tart az edző kompetenciája, és mikortól kell gyógytornászhoz fordulni?
  • Hogyan legyél street workout világbajnok? Az egyetlen magyar világbajnoki dobogós módszertani javaslata
  • A street workout élvonalából Viktor Kamenov, Roger Jimenez Julian és Dan Rosenberg edzéselméleti ajánlásai
  • Megoldás a vállproblémákra: a vállízület sérülései, jellemző fájdalmai
  • Mobilizáció fejlesztési technikák
  • A street workout eszközrendszere

Az anatómiai szakirodalmat előzetesen küldjük el az előleg befizetése után. Az elküldött anyag áttanulmányozása előfeltétel a részvételhez.

 

Díj és részletfizetés:

Normál költsége: 125.000 forint

Early bird költsége: 100.000 forint, március 4-ig befizetve.

Részletfizetésre is van lehetőséged a normál ár esetében, amely 50%, azaz 62.500 forint legkésőbb március 10-ig befizetve.

A képzés díjának befizetése:

Banki átutalással a 10403758-86745757-54571001 / Szarka Ákos számlaszámra. Közlemény rovatba a nevedet és a ,,street workout képzés” kifejezést írd! 

Early bird esetén az ,,early bird” kifejezést is tüntesd fel!

Ha ajándékba adod, az ajándékozott nevét add meg közleményben!

(A befizetett összeget nem áll módunkban visszatéríteni, de egy későbbi képzésnél felhasználható.)

Amennyiben bármilyen kérdésed merül fel, vagy bővebb információt szeretnél kapni a képzéssel kapcsolatban, írj az info@szarkaakos.hu e-mail címre, vagy hívj minket bizalommal a +36306511446 –os telefonszámon! Visszahívunk, ha esetleg nem érsz el telefon minket.

VÉGZETT HALLGATÓK

 

“Pályám jelentős lépése volt a képzés, ahol megtaláltam a saját utam és jövőképem. Már az első képzési napon egyértelmű volt számomra, hogy innentől más lesz az életem…”

Hanik Bogcsa

“Fontos számomra, hogy a lehető legtöbbet megtegyek azért, hogy amivel foglalkozom, abban a lehető legmélyebb ismeretekre tegyek szert. Ezért törekszem az orvosi tanulmányaimban is, edzőként pedig az FMT level I. épp ilyen a saját területén.”

Szőke Kriszta

“Labdarúgó pályafutásomat követően tudtam, hogy a sport világában szeretném megtalálni a jövőképem. Mindez a Thor Academy képzései által álomszerűen alakult.”

Nyárasdi Zsombor