Állóképességi szeminárium

Időpont: 2025. Március 22.

09:00-12:30

Helyszín: Thor Gym Újbuda

Megújult tematikával, egy egész délelőttöt az állóképesség témájának szentelve, idén is visszatér az állóképességi szeminárium.

A szeminárium azoknak szól, akik szeretnének elkezdeni rendszeresen állóképességi edzéseket is végezni, vagy már végeznek ilyeneket, de nem biztosak abban, hogy hogyan kéne eredményesen csinálni.

Mi várható ezen a napon?

• Kezdetben definiáljuk az alapfogalmakat, és tisztázzuk őket, hogy mit is értünk alattuk.

• Ezt követően megnézzük, miért fontos az állóképességi edzés az egészség szempontjából, majd a teljesítmény irányából is, kitérve arra, hogy miért hasznos tisztán erősportot végzőknek is.

• Kitérünk az állóképességi edzések típusaira, amikből utána átnézzük hogyan lehet edzéseket, edzésheteket, vagy akár egész edzésporgramokat felépíteni.

• Megnézünk olyan kérdésköröket, mint például milyen tesztek alapján tudunk tervezni, milyen progressziós módszerek vannak, mennyi idő alatt számíthatunk fejlődésre.

• Betekintünk a futás világába is, hogy hogyan érdemes elkezdeni, mire érdemes jobban figyelni, ha ezt a mozgásformát választjuk. Utána lesz kis szó a többi kardio mozgásforma előnyeiről és hátrányairól.

• Az új gyakorlati blokkban átnézzük az evezés technikát, az ergométer beállítási lehetőségeit, valamint az airbike használatának tippjei és trükkjei is napirendre kerülnek.

• Végül pedig a résztvevőkkel lesz egy Q&A, hogy a specifikus kérdéseitekre, problémáitokra is találjunk megoldást!

A szemináriumot Spergel Dániel tartja, aki az FMT Level 1. funkcionális edzőképzés állóképességi blokkjának oktatója is. Az evezésben töltött sportmúltat követően Dani immáron 7 éve a Thor Gym egyik legfelkészültebb edzője, a Fitness Konferenciák rendszeres előadója és az állóképességi vonal kiemelkedő képviselője a szakmában.

Részvételi díj: 25.000,- forint

Érvényes Thor Gym bérlettel rendelkezőknek kedvezménnyel: 15.000,- forint

Amennyiben bármilyen kérdésed merül fel, vagy bővebb információkat szeretnél, írj az info@thorgym.hu címre, vagy hívj bizalommal a +36 30 948 8328 -as telefonszámon.

OKTATÓK