Cardio Trainer – alapképzés

A pulzus alapján történő edzéstervezés egy mindennapos szempont a sport világában. A keringési rendszer reakcióinak helyes értelmezése segítik a pontos edzéstervezést és értékelést.

A képzésre a mérőeszközöket kiemelt partnerünk, a POLAR hivatalos magyarországi forgalmazója, a FitExport Kft. biztosítja.

  1. Hogyan állapítsuk meg a helyes fitnesz profilt?

Ha ezekre a kérdésekre sikerül válaszolnunk, akkor kialakíthatunk egy olyan keringés alapú fitnesz profilt, amely az alapját jelenti a hatékony kardio respiratórikus edzésnek. 

  1. Milyen módszereket válasszunk az állóképesség edzéséhez?

A módszerek mögött rejlő élettani háttér, illetve az állóképességi gyakorlatok összekapcsolódása a hosszútávú edzéstervezés során.

  1. Az edzésterhelés értékelése egy nagyon fontos szempont a folyamatos fejlődés fenntartása során. 

Hogyan tudjuk a pulzus értékek és az edzés volumen adatainak segítségével értékelni a szervezetünket ért fiziológiai hatást?

Mi az az EPOC? Hogyan segíti ez a fizikai teljesítmény fejlődését?

Miként segít értékelni a napi fittségünk állapotát egy egyszerű teszt? Mi azaz ortosztatikus teszt? Mi a szerepe a túlterhelés megértésében?  

  1. Az erő szerepe az állóképességi csúcsteljesítmény elérésében. Fontos, hogy a csúcsteljesítmény elérése érdekében komplex módon készüljön fel a sportoló és ne hagyjon figyelmen kívül olyan fontos kondicionális képességet, mint az erő. Megvizsgáljuk azokat a nemzetközi kutatásokat, amelyek rávilágítanak az állóképesség és az erő kapcsolatára.

Szóba kerül a konkurens edzés fogalma, amely több motoros képesség egy edzésen belüli fejlesztésével foglalkozik.

Mely gyakorlatok erősítik és melyek oltják ki egymást? 

Ezekre a kérdésekre kaphatsz választ, ha eljössz az áprilisi képzésre!

 

A képzés ára: 80.000,- Ft

EARLY BIRD lehetőség: 2020.július 17-ig 70.000,- Ft

 

(Részletfizetési lehetőség: 2020.július 17-ig 40.000,- Ft, 2020.augusztus 11-ig legkésőbb a fennmaradó 40.000,- Ft (early bird esetén 30.000,- ft befizetésével!)

A helyeket a befizetés sorrendjében töltjük fel! Jelentkezési határidő:2020.08.11., vagy a létszám betöltése.

Maximum létszám: 16 fő

Részletfizetési lehetőség:

Jelentkezés és befizetés:

Jelentkezéseket és érdeklődéseket az academy@thorgym.hu e-mail címre várjuk!

A tandíjat kizárólag banki utalással, vagy banki pénztári befizetéssel lehet befizetni!

Bankszámla szám: OTP: 11773339-01745876-00000000 / Papp Károly Szilárd

Közlemény rovatba a nevedet és a Cardi trainer szavakat írd

(A már befizetett összeget, vagy előleget nem áll módunkban visszatéríteni! )

Ne maradj le te sem!

OKTATÓK

Papp Károly
Oktató - Erőnléti edzőképzések

KINEK AJÁNLJUK?

Akik szeretnék az edzéseiket naprakészen tartani: edzők, erőnléti edzők, funkcionális-csoportos edzők részére.

A KÉPZÉS TEMATIKÁJA

 

  1. Hogyan állapítsuk meg a helyes fitnesz profilt?
  • Mi az ébredés közben és az edzés előtt mért nyugalmi pulzus jelentősége?
  • Hogyan határozzuk meg a maximális pulzusunkat?
  • Miként számoljuk ki azt a pontot, ahol a szervezetünk átlép az oxigén mentes energiafelhasználás zónájába?
  • Mi az a maximális oxigénfelvevő képesség?
  • Mi az a Heart rate reserve?
  1. Milyen módszereket válasszunk az állóképesség edzéséhez?
  • Alacsony intenzitású, nagy volumenű edzések.
  • Fartlek módszerek.
  • Intervall edzések hatásai az állóképességre.
  • Állóképességfejlesztő köredzések tervezése. Mikor kap állóképességi, és mikor erőfejlesztési hangsúlyt egy köredzés?
  1. Az edzésterhelés értékelése egy nagyon fontos szempont a folyamatos fejlődés fenntartása során.

 

  1. Az erő szerepe az állóképességi csúcsteljesítmény elérésében. Fontos, hogy a csúcsteljesítmény elérése érdekében komplex módon készüljön fel a sportoló és ne hagyjon figyelmen kívül olyan fontos kondicionális képességet, mint az erő. Megvizsgáljuk azokat a nemzetközi kutatásokat, amelyek rávilágítanak az állóképesség és az erő kapcsolatára.

 

VÉGZETT HALLGATÓK

 

“Pályám jelentős lépése volt a képzés, ahol megtaláltam a saját utam és jövőképem. Már az első képzési napon egyértelmű volt számomra, hogy innentől más lesz az életem…”

Hanik Bogcsa

“Fontos számomra, hogy a lehető legtöbbet megtegyek azért, hogy amivel foglalkozom, abban a lehető legmélyebb ismeretekre tegyek szert. Ezért törekszem az orvosi tanulmányaimban is, edzőként pedig az FMT level I. épp ilyen a saját területén.”

Szőke Kriszta

“Labdarúgó pályafutásomat követően tudtam, hogy a sport világában szeretném megtalálni a jövőképem. Mindez a Thor Academy képzései által álomszerűen alakult.”

Nyárasdi Zsombor